秋冬季是補充鈣鐵鋅的好時機，還是孩子長高黃金期！主要是因為秋冬季需求量變多，吸收率更高，對免疫力有幫助和彌補食物缺乏。

1、需求量變多：夏天炎熱寶寶每天都會流汗會導致礦物質流失嚴重。 秋冬對各種營養(yǎng)元素的需求量會逐漸增多，尤其是鈣。

2、吸收率更高：隨著氣溫降低，人體對鈣鐵鋅的消化吸收和使用率都在提升，這時補充，可以說事半功倍。

3、對免疫力有幫助：鐵和鋅有助于提升免疫力，幫助預防秋冬季常見的感冒和流感。

4、彌補食物缺乏：冬季可能導致一些富含鈣鐵鋅的食物減少，適量補充確保孩子營養(yǎng)均衡。

那么問題來了，如何判斷孩子是否缺乏鈣鐵鋅呢？可以了解缺乏鈣鐵鋅的表現，幫孩子自查看看！

1、缺鈣自查

出牙晚、學步晚

個子矮小、發(fā)育遲緩

睡不踏實、易驚醒哭鬧

手腳發(fā)麻、O型腿

多汗、枕禿

2、缺鐵自查

面色蒼白、沒食欲

注意力不集中、記憶力下降

煩躁、易怒、睡眠不好

免疫力下降、易感冒

渾身無力、頭暈

3、缺鋅自查

厭食、挑食，食量減少

生長遲緩，身高體重比同齡人低

免疫力低下，容易生病

異食癖，喜歡啃咬異物比如衣服、紙張

頭發(fā)稀黃，指甲有白斑，手指長倒刺

參考文獻：崔志會. 缺鈣患兒臨床癥狀、體征及檢測結果分析[J]. 中國保健營養(yǎng), 2017.

參考文獻：李峰, 王艷, 何俊. 兒童全血微量元素鐵、血紅蛋白及紅細胞參數與缺鐵性貧血的相關性探討[J]. 健康之路, 2014.

參考文獻：呂成琴. 鋅缺乏癥的臨床治療效果體會[J].

寶媽寶爸們注意啦！秋冬季，這些孩子相對更容易缺鈣鐵鋅

挑食偏食的寶貝：營養(yǎng)不均衡，鈣鐵鋅攝入不足

早產兒&低體重兒：出生時儲備不足，需求量大

生長發(fā)育快的寶貝：骨骼快速生長，鈣需求激增

腸胃吸收不好的寶貝：消化吸收能力弱，營養(yǎng)容易流失

抵抗力低的寶貝：一到換季容易生病，自身保護力弱

如何孩子缺乏鈣鐵鋅，那如何給孩子這樣補充鈣鐵鋅更有效呢？

1、食補為王：多吃含鈣豐富的牛奶、豆制品；補鐵選紅肉、動物肝臟；鋅則藏在海鮮、堅果里。

2、曬太陽助力：晴朗天氣多帶孩子戶外活動，促進鈣吸收。

3、選對營養(yǎng)補充劑：優(yōu)卡丹牌鈣鐵鋅口服液，一支同時補鈣鐵鋅。一支鈣115mg相當于110g牛奶，鐵2.1mg相當于233g西蘭花，鋅1.3mg相當于35g牛肉，含量充足，營養(yǎng)均衡，藍帽的，液體的，好吸收。

4、維生素搭檔：維生素D促進鈣吸收，維生素C助鐵吸收，別忘了哦！

知識科普僅供參考，如身體不適請及時就醫(yī)

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